Cách múa:

Múa sạp là điệu múa dân gian đặc sắc của dân tộc Mường trong những dịp lễ hội đầu xuân. Ngày nay phát triển phong phú, đa dạng hóa rộng rãi ra nhiều dân tộc khác. Đạo cụ cần thiết cho múa sạp là 2 cây tre to, thẳng và dài làm sạp cái, nhiều cặp sạp con bằng tre hoặc nứa (đường kính 3 - 4cm, dài khoảng 3 - 4cm). 

-         Khi múa người ta đặt hai sạp cái để cách nhau vừa đủ để gác hai đầu các cây sạp con, từng cây sạp con đặt song song, cách đều nhau chừng 2 gang tay tạo thành dàn sạp.

-         Chia ra một tốp đập sạp và một tốp múa, mỗi tốp có thể từ 5 cặp  trở lên, càng nhiều đội hình càng phong phú, sinh động:

o       Tốp đập sạp: 8 – 10 người, mỗi đôi trai gái ngồi hai đầu một cặp sạp con, cứ hai lần gõ sạp con lên sạp cái thì một lần gõ hai sạp con vào nhau tạo ra âm thanh, tiết tấu cho múa, vừa gõ vừa hát.

o       Tốp múa: 5- 7 người, lần lượt từng cặp trai gái nhảy vào dàn sạp, từng người nhảy một. Động tác biến đổi ngang, dọc, chéo, tròn, tất cả đều diễn ra trên dàn sạp và phải đúng nhịp, làm sao khi hai sạp con chập vào nhau thì không bị kẹp chân vào. Cứ hai tốp gõ sạp và nhảy múa thay nhau trong tiếng nhạc trống nhịp nhàng, sôi động và cuốn hút mọi người hào hứng tham gia. Múa sạp được khách nước ngoài rất yêu thích.